Gotatuwe Sumanaloka Thero

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]]> http://www.mindfulnessworld.eu/wordpress/mindfulness-con-gotatuwe-sumanaloka-thero.html/feed 0 http://www.mindfulnessworld.eu/wordpress/meditazione.html http://www.mindfulnessworld.eu/wordpress/meditazione.html#comments Tue, 06 Oct 2009 17:19:40 +0000 admin http://www.mindfulnessworld.eu/wordpress/?p=16 La meditazione può essere definita come l’arte di trovare pace e felicità calmando e armonizzando la mente, “tornando a casa nella propria interiorità”.

La meditazione  aiuta a ritrovare un naturale senso di pace e benessere in ogni aspetto della vita.

Chi medita regolarmente tende a dormire meglio, affronta con maggior facilità e chiarezza le sfide della vita quotidiana e tende ad avere rapporti più distesi e ricchi di calore con gli altri.

Il cuore della meditazione è semplicemente la pratica dell’attenzione  a quello che stiamo facendo proprio mentre lo  facciamo, di qualunque cosa si tratti.

Nella tradizione buddhista, questo tipo di attenzione è chiamato mindfulness, ovvero pienezza mentale.

Attenzione e piena consapevolezza di ogni gesto e ogni azione. In questo caso si può parlare di “mindfulness” oerchè la mente è del tutto presente all’azione del momento e non trascinata e sballottata da preoccupazioni, da emozioni, sempre intenta a rimuginare il passato o a progettare il futuro.