Meditazione
La meditazione può essere definita come l’arte di trovare pace e felicità calmando e armonizzando la mente, “tornando a casa nella propria interiorità”.
La meditazione aiuta a ritrovare un naturale senso di pace e benessere in ogni aspetto della vita.
Chi medita regolarmente tende a dormire meglio, affronta con maggior facilità e chiarezza le sfide della vita quotidiana e tende ad avere rapporti più distesi e ricchi di calore con gli altri.
Il cuore della meditazione è semplicemente la pratica dell’attenzione a quello che stiamo facendo proprio mentre lo facciamo, di qualunque cosa si tratti.
Nella tradizione buddhista, questo tipo di attenzione è chiamato mindfulness, ovvero pienezza mentale.
Attenzione e piena consapevolezza di ogni gesto e ogni azione. In questo caso si può parlare di “mindfulness” oerchè la mente è del tutto presente all’azione del momento e non trascinata e sballottata da preoccupazioni, da emozioni, sempre intenta a rimuginare il passato o a progettare il futuro.
